Jako první zkuste zapátrat po příčině. Mezi nejčastější spouštěče bolesti hlavy se řadí:
- stres
- nedostatečný pitný režim
- změna počasí
- špatné držení těla
- nástup nemoci
- pevně utažené vlasy v culíku
Máte pocit, že se vám rozskočí hlava. Ale ještě než sáhnete po tabletě z lékárny, vyzkoušejte některou z babských rad.
Mátový čaj a zklidňující levandule
Uvařte si šálek mátového čaje, oslaďte ho medem a vypijte. Vůně levandule dokáže zklidnit a zmírnit stres. Pár kapek tedy kápněte do aromalampy.
Tip: vhodné bylinky na přípravu čaje jsou také: bazalka, tymián, majoránka, mateřídouška, meduňka a heřmánek
Brambory nemusí být jen na bramborový salát
Vyzkoušejte zábal z brambor. Uvařte je do měkka a ještě teplé je rozšťouchejte vidličkou, směs poté naneste na kuchyňskou utěrku a zarolujte. Obklad přiložte zhruba na 15 minut na šíji.
Tip: vyzkoušet můžete i zábal z tvarohu nebo známý Priessnitzový zábal
Čínská medicína: jablko a sůl
Jednoduchý recept. Jablko nakrájejte na dílky a posypte špetkou mořské soli. Snězte ho. Na chuť nehleďte, důležité je, že to pomůže.
Teplá koupel s bylinkami
Napusťte si horkou vanu a přidejte do ní pár kapek meduňkového oleje nebo sůl s vůní levandule. Tělo se zklidní a možná i nepříjemné tepání v hlavě ustoupí.
Masáž uší
Chytněte ušní boltec mezi ukazováček a palec a mněte asi minutu. Poté masáž ještě jednou zopakujte.
Doplňte hořčík
Hořčík naše tělo potřebuje, aby správně spolupracovaly svaly s nervovou soustavou. Pokud ho máme nedostatek jsou nervová vlákna lehce podrážděná a může se spustit bolest hlavy. Hořčík najdete v banánech, datlích, fících, švestkách, rybách, čočce a ořeších.
Co ještě pomůže:
- ihned doplňte tekutiny – neperlivou vodu, čaj nebo ovocnou šťávu
- plátky salátové okurky přiložte na spánky
- vyvětrejte v místnosti vzduch nebo se běžte vyvětrat ven
- dodržujte spánkový režim
- naučte se krátkou relaxační sestavu například z jógy